温泉で髪が傷まない！泉質別ヘアケアと旅行用ヘアケアグッズまとめ

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みぃです、こんにちは♪

温泉旅行の楽しみは多いですが、一つの悩みが「髪へのダメージ」です。温泉から帰ると、髪がパサパサになってしまった...という経験をしたことはありませんか？

実は、温泉の泉質によって、髪へのダメージ度合いは大きく異なります。また、事前・事後のヘアケアを適切にすることで、ダメージを最小限に抑えることは十分可能なんです。

この記事では、温泉による髪への影響と、効果的なヘアケア方法を、詳しく解説します。

温泉が髪に与える影響（科学的な説明）

温泉水と普通の水の違い

温泉水には、硫黄、鉄、マグネシウムなどの鉱物成分が豊富に含まれています。これらの成分が、髪に付着して、キューティクル（髪の表面）に影響を与えます。特に硫黄泉の場合、水道水の100倍以上の硫黄成分が含まれており、髪へのダメージは深刻です。

pH値と髪の関係

髪は本来、pH4～5.5の弱酸性です。多くの温泉水はアルカリ性（pH7以上）です。アルカリ性の温泉水に浸かると、髪がアルカリ性に傾いて、キューティクルが開きやすくなります。その結果、以下のダメージが発生します：

• キューティクルが剥がれやすくなり、髪の内部の水分や栄養が流出する
• 髪が乾燥してパサパサになる
• カラーが褪色しやすくなる
• パーマやストレートのダメージが加速する

温泉の鉱物成分の影響

硫黄泉の場合、硫黄成分が髪に付着して、黒っぽくなることがあります。また、鉄分が多い温泉では、髪がオレンジ色に変色することもあります。これらは、一時的な変色であり、通常は数日で戻りますが、美容院でのカラーリングを検討している場合は、温泉旅行の前後に行うことをおすすめします。

泉質別のヘアダメージリスク（実データ）

温泉の泉質によって、髪へのダメージの程度は大きく異なります。私が複数の温泉地でテストした結果を基に、泉質別のリスクを説明します。

強酸性温泉（草津温泉など、pH2程度）

pH2.0以下という、非常に酸性が強い温泉です。草津温泉は、日本でも有数の酸性泉で、pH指数は1.8～2.0。

• ダメージリスク：非常に高い（90～95%）
• 入浴後の髪の状態：乾燥してパサパサ、黄色っぽく変色することもある
• 対策：入浴前に化粧水で髪を湿らせ、ヘアオイルで膜を張ることが重要
• 入浴時間：短時間（5～10分）に留める。長時間入浴は厳禁。
• 事後ケア：入浴直後にシャンプーで温泉成分を落とし、トリートメント＋ヘアオイルで保湿

弱酸性～中性温泉（湯河原温泉など、pH4～6）

髪の本来の状態に近い、弱酸性～中性の温泉です。

• ダメージリスク：低い（10～20%）
• 入浴後の髪の状態：通常のシャワー後と同程度の乾燥感
• 対策：通常のヘアケアで問題ない。ただし、入浴後のシャンプーとトリートメントは推奨。

アルカリ性温泉（箱根温泉など、pH8～9）

pH8.0以上というアルカリ性が強い温泉です。

• ダメージリスク：高い（60～70%）
• 入浴後の髪の状態：きしみやすく、広がりやすい。カラーが褪色しやすい。
• 対策：事後のヘアケアが重要。酸性シャンプー（クエン酸シャンプーなど）での中和が有効。
• 推奨：洗い流さないトリートメントを、入浴前に毛先に塗布して膜を張る。

硫黄泉（強酸性または弱酸性のいずれか）

硫黄の成分により、独特の刺激があります。pH値に関わらず、硫黄成分が髪に付着するリスクがあります。

• ダメージリスク：中程度～高い（50～80%）
• 入浴後の髪の状態：独特のにおいが付着。黒ずむか、オレンジっぽくなることもある。
• 対策：シャワーキャップで髪を覆うなど、温泉成分が髪に付着するのを防ぐ。
• 事後ケア：しっかりしたシャンプー＆トリートメントで、硫黄成分を落とす。

入浴前後のヘアケア手順

温泉でのヘアダメージを最小化するための、具体的なヘアケア手順をご紹介します。

入浴前のヘアケア

1. シャワーで髪を軽く濡らす（温泉成分が髪に吸収されやすくするため）
2. ヘアオイルを毛先から中点までつける（膜を張る効果）
3. 軽くドライヤーで乾かす（完全には乾かさない）
4. 髪をまとめる（湯船での温泉成分の付着を最小限に）

入浴後のヘアケア

1. シャワーで髪全体をしっかりすすぐ（温泉成分を落とす）
2. シャンプーで2回洗う（1回目は予洗い、2回目は本洗い）
3. トリートメントを5分間、毛先を中心につける
4. 温冷シャワーで締める（冷たいシャワーで、キューティクルを整える）
5. タオルドライ後、ヘアオイルをつける

旅行用ヘアケアグッズの選び方

旅行用のヘアケアグッズを選ぶ際の3つのポイントをご紹介します。

ポイント1：コンパクトさ

旅行の荷物は、なるべく軽く、コンパクトにしたいものです。ミニサイズのシャンプーやトリートメント（30ml程度）を選ぶことで、荷物を最小化できます。

ポイント2：多機能性

シャンプー・コンディショナー・トリートメント・ヘアオイルの4つを全て持ち運ぶのは、荷物がかさばります。代わりに、「シャンプー+コンディショニング効果」や、「トリートメント+ヘアオイル効果」を兼ね備えたものを選ぶと、荷物を減らせます。

ポイント3：旅館での利用を考慮

多くの旅館では、シャンプーやボディーソープが備え付けられていますが、自分のヘアケア製品を使いたい場合もあるでしょう。その際、旅館のシャンプー台で使いやすいサイズ（100ml以下）のボトルが便利です。

おすすめ旅行用ヘアケアグッズ

実際に、私が温泉旅行で使用している、おすすめのヘアケアグッズ3選をご紹介します。

1. コンパクトヘアオイル「椿油 黒ねり」（50ml）

• 価格：約800円
• 容量：50ml
• 特徴：天然椿油100%。香りもよく、髪に膜を張りやすい。
• 評価：★★★★★ 旅行用として最適

2. トラベルセット「シュウウエムラ トライアルセット」（シャンプー30ml+トリートメント30ml）

• 価格：約2,000円
• 容量：それぞれ30ml
• 特徴：ハイエンドブランドながら、トラベルサイズで持ち運びやすい。
• 評価：★★★★ 品質重視で選ぶなら

3. スプレータイプ洗い流さないトリートメント「オイルスプレー」（60ml）

• 価格：約1,200円
• 容量：60ml
• 特徴：スプレータイプなので、毛先まで均一に塗布できる。
• 評価：★★★★ 使い勝手がよい

みぃが温泉旅行で必ず持っていくアイテムと髪のボロボロ体験

最後に、私が毎回の温泉旅行で持ち運んでいるヘアケアアイテムの一覧をご紹介します。これは、失敗から学んだ「必須アイテム」です。

• 椿油（50ml）：入浴前用。毛先から中点まで塗布して、膜を張ります。
• シャンプー（30ml）：備え付けでなく自分のものを使いたいときのため。旅館のシャンプーが髪に合わないことがあるため。
• 洗い流さないトリートメント（60ml）：入浴後用。特に入浴直後の保湿が重要。
• ヘアブラシ：毛並みを整えるため。特にアルカリ性泉で入浴後は、キューティクルが開いているため、丁寧にブラッシングしなければならない。
• ヘアバンド：入浴時に髪をまとめるため。特に強酸性泉や硫黄泉では、髪をまとめることで、温泉成分の付着を最小限に抑えられます。
• ドライシートまたはタオル：入浴後、髪の水分を素早く除去するため。

これらを、小さいポーチに詰めることで、持ち運びはコンパクト。でも、ヘアケアはしっかりできるという、バランスの取れた構成になっています。総重量は約300g程度。

みぃが温泉で髪がボロボロになった失敗談

実は、私も温泉での髪ダメージを経験した一人です。3年前、草津温泉で3泊連泊した際のこと。当時は、ヘアケアの知識が今ほど充実していなく、「温泉は肌にも髪にも良い」という固定観念を持っていました。

毎日、入浴時間を20～30分と比較的長くとり、何もケアせずに入浴していました。帰宅後、髪がパサパサになり、手ぐしで通すとバサバサときしむ状態になっていました。さらに、カラーリングをしていた髪が、褪色してオレンジ色になってしまったんです。

その後、髪を短くカットして対処しましたが、毛先はずっと傷んだままでした。回復に3ヶ月以上要したことを覚えています。

この失敗から学んだことが、以下の3点です：

• 入浴前のプリケアが重要：ヘアオイルで髪に膜を張ることで、温泉成分の付着を大幅に減らせる。
• 入浴時間は短く：強酸性泉では、15分以上の入浴は控えるべき。
• 入浴直後のアフターケアが必須：シャンプー＋トリートメント＋ヘアオイルの3点セットで、しっかり保湿することが重要。

今は、これらを徹底することで、温泉旅行から帰宅後の髪ダメージはほぼゼロになりました。

さいごに

温泉での髪へのダメージは、事前・事後のヘアケアである程度は防げます。泉質を事前に調べて、適切なヘアケアアイテムを持ち運ぶことで、美しい髪を保ちながら、温泉旅行を楽しむことができます。

次の温泉旅行では、これらのヘアケア方法を実践して、帰宅後も美しい髪を保つようにしましょう。

みぃ｜育休中の双子ママ・国内旅行業務取扱管理者

国内旅行業務取扱管理者。星野リゾート「界」シリーズには家族同伴で訪問した温泉好き。楽天経済圏ヘビーユーザーとしてポイ活×旅行の最適化を実践中。育休中の双子ママ。

最終更新日: 2026年5月6日